A respiração e a meditação
Já está mais do que provado que as emoções afetam o padrão da nossa respiração. A raiva deixa os ciclos mais curtos e rápidos, na tristeza, a repiração acontece em ciclos longos e profundos.
A respiração é a ligação entre o corpo e a mente. Por isso, os especialistas no assunto sempre enfatizam que é importante aprender a utilizá-la de maneira a nos ajudar no alívio das aflições como estresse, raiva, ansiedade, depressão e preocupação, abrindo espaço para um cotidiano mais calmo, relaxado e com uma qualidade de vida melhor.
